saludos60のブログ

ついに60代になりました。いいことも悪いことも一日一日を楽しんで暮らしています。

健康の話

ダイエットその後。とても良い経験でした。

3キロ落としたくて、ダイエットを始めたのは、9/30 ちょうど主催参加するダンスイベントが10月にありまして。 久しぶりに会う友人たちに ちょっと太ったんじゃ? って、言われたくなかった(笑) 踊っている友人たちは、みんなスラーッとしています。 それに…

ダイエットほぼ成功!体調が良くなったぞ~

ああ、お腹がすいた~ もう、思考が働かない… 今ちょうど、そんな時間。 ダイエット一か月半 約3キロ軽くなりました。 たった3キロ、ですが、ちょうどいい3キロなのです。 saludos60.hatenablog.com 先日、明日から痩せようと思う、と話した友人に会ったら …

接種あとの痛みが続く。なんでいつまでも痛いの?

ずっと、違和感。 なんで?? って思うけど、イタイは痛い(>_<) 待ちに待ったノババックスを 2回打ちました。 かれこれ、数か月前、6月です。 もう、3回目の接種券が到着してるー 市からきているのはオミクロン対応のなんとか。 でも、ノバは3回目までは…

10月は終了の月。終わりよければなんとやら。

今月は終了の月。 ここのところなんでも、おわり。 終了の時期 ひとまず片付いたってことなので 終わりよければ、なんとやら、でしょうか。 まず、息子は、転職活動を終了。 というか、今のキャリアではまだ無理ということでいったん終了。 最初からそうなる…

忙しいと元気になる。血圧が驚きの数値に。

昨日は、あれやこれや、の一日。 午前中、息子の車の保険の更新。 もう運転しないので、私の名義を譲り、20等級で格安保険料です。 昔は、車屋に言われるまま、要らない保証までつけて ずいぶんと高い保険料を払っていたなあっと思います。 今は、無駄のない…

夫の頭の心配をしてしまった。

夫が よく頭痛がする 時々言っているので、気にはなってました。 今まで、大きな病気もなく生きてこれたけど そろそろ、、、、 私も心臓が心配で、自分の体をいたわっています。 夫は、あまり自分で考えないので、やっぱり無理をしてる感じ。 畑とか、楽しん…

人生で2回目のダイエット開始!

昨日から! ダイエット開始しています! と宣言するほどのこともないのですが(笑) だって、言われちゃったし。 saludos60.hatenablog.com 1か月くらいの期間の予定です。 目標はマイナス3kgです。 人生で、2回目のダイエットです。 1回目は、産後の5キロ落…

たっぷりショックな一言をいただきました。

ついに! 言われちゃったあああ! ショック!!! まだまだ、いける。 まだまだ、それほどでもないよねえ。 と高を括ってました。 でもうすうす、気がついてはいたんです。 認めたくなかった!!!!! 悲しいけど事実! だから、、、、 ちょっとショック い…

便秘の話。

便の秘って書く便秘 東洋医学では便秘のことを秘結と言うのだそう。 秘密裏に固まっちゃう(笑)てことでしょうか。 昨年あたりからです。 あれ、何で出ないんだろー ってなってしまって。。。 頻繁に起こるんですね。 恥ずかしながら 便秘が少し深刻になり…

第2ステージ突入。シミ消しはハイドロキノンで。

体のターニングポイント 言わば、体の第2ステージ 今までの健康〇から△に移行した時期。 現実的には、加齢の実感ですね。 私の場合、どうも昨年 61歳で来ました。 しかも、その入り口が 帯状疱疹 足だけだったので、ヘルパスかもね と、医者は言いましたが…

食べ過ぎは、命にかかわることを理解した。

ほんの数日、ダウンしてまして(>_<) 苦しかった~~~ 胃痛、腹痛、胃膨張感、呼吸困難。。。 で、ついでに便秘もきた~ とにかく痛くて苦しくって。。。 自分の行動がバカでした。 後悔の念しかない。 原因は、分かってます。 た・べ・す・ぎ 食物大量摂取…

いい当たりではないけれど、当たりました。

これに大当たり! スイカにあたったようです(悲) 正確に言うと、こいつ ↑ は2号スイカ。 この子は健全で、おいしさも上等でした。 この2日前に収穫した、小玉スイカです。 犯人は。 オイシイと言わなくて、夫の機嫌が悪くなったこっちのスイカ。 saludos60…

原因はマッサージチェア。納得。

先日から続いていた、肩の痛みについて。 気にするほど、痛いわけじゃなく 生活に支障は出てません。 でも、なんとも毎日気にかかるー なんだろうなーー 的な、時々な痛み。 左の肩周辺だったので、もうてっきり ワクチンのせい???? と思っていました。 …

夏は体調不良オンパレード。そして初オートミール。

なんとなく体調がよろしくない(悲) 毎年夏は、体が嫌がるというか。 睡眠問題 さらに、冷え性問題 そのほか、、、? 食べ物編 オートミール食べてみた まとめ。献立を考えます。 睡眠問題 まず、ぐっすり眠れた感が全然なし。 だいたい2時間ごとくらいに目…

こんどは、ケンタウロスが来たって。。

爆発的感染を引き起こしている、BA5ですが 個人的には、一つ収束に向かいつつあるのかなっと思います。 でも、また次が、、、 新たに、始まるのです(恐) まるで、算数の問題と同じ。 最初はだれもやり方がわからなくて、解けない。 ほんの数人だけ、合格。…

ダニだー!ようやく気付く。

数日前から、もーれつです。 かゆい! ポツっと、赤い蚊に刺されのようなものが数か所に。 ソファーに座って居る時に痒くなるので、蚊かな? くらいに思っていたのです。 (赤みが引いた数日前のもの。3か所の赤い点が。) 突然、痒くなるし 汗疱? じんまし…

朗報!血圧下がった~!!!

今日はとにかく、 信じられーーん!!! と言う感じです。 昼頃、測る血圧(数日おき程度) なんと、驚きの120台(上)! 3回くらい測るのですが、何回測っても測っても ぜ~~~んぶ120台! 血圧計壊れたかと思ったくらい。 123/68 124/73 1…

無料にはつられません!足の痺れはゴム巻きで。

最近、どこのぺージを開けても、 〇ーブス 無料体験、今なら入会金無料! と、これが出てきて。。。 正直ウンザリしてます。 広告って、年齢性別見透かされててこわいわW 確かに 無料 お得 割引 OFF こういう言葉には、今のご時世、弱いですよね。 でも、必…

サウナとロウリュウ。体は正直で。

一昨日、朝からスパに。 お風呂、サウナ、ロウリュウの繰り返しを楽しみました。 一日、食事以外はゴロゴロばかりしてたので、 逆に忙しい一日でした(笑) 久しぶりに、高温サウナ5分ずつを2回繰り返しました。 はっきり言ってサウナって苦手。 こんな熱…

黒豆と黒ニンニク。黒ずくし!

昨日の、スロークッカーの黒豆 弱で、8時間半煮込みました。 柔らかく、美味しくできました。 saludos60.hatenablog.com あとは、よく 鉄くぎを入れて、煮込んだり、 重曹や、ハチミツ、みつ飴をいれたりと いろいろ工夫されていますね。 少し余った蜜(汁)…

へバーデン結節。指も老朽化してきてる。

昨日からズキズキ。。。。 アイテテテテテ。。。。 ポッコリしてるところです。 いつくらいかなあ、突然ぽっこりしてきて。 左手、人差し指の、第一関節です。 右手は、ぜんぜんなのに。 なにこれ! 関節炎かな? でも数か月しても、腫れはひかないし。 触る…

血圧が上がる原因は生活の不安からかも。たまねぎの皮効果は?

えっ? 下がった?? 昨日の朝、久しぶりに計測しました。 血圧です。 上 146 下 91 あれ、少し下がってるね? たまねぎの皮茶を、毎日飲み続けています。 その効果が出てきているかも。 たまねぎ自体好きなので、たまねぎ三昧と行きたいところですが …

シャインマスカット苗が来た。そしてアプリコットオイル(杏仁オイル)でイボ取りです。

いきなり、夫が あのさ、靴買っていいよ~ っと上機嫌で言うのです。 あれ?何かあったな??? と怪しんでいたら ジャーン! 買っちゃった!! てわけ。 シャインマスカットの苗 2000円弱 苗としては高め。 まあ、葡萄1房ぶんかな。 元は取れるでしょう。 …

加齢は延々続く。まだまだ元気な自分を楽しみたい。

加齢によるちょっとしたこと。 それはもう毎日! 毎日おきますね。 毎日の想定外な出来事 もう、ぎりぎりか! 少し料理に目覚めた? 毎日の想定外な出来事 想定外=事前に予想した範囲を超えていること。 まず、眼鏡(老眼鏡)がないと暮らせない。 それだけ…

不思議!血圧が下がりつつあります。

玉ねぎの皮茶が、届いたので、早速飲んでいます。 バウダーにしたやつよりも、はるかに飲みやすいので 一昨日から、がぶがぶ飲んでます。 味は、まあ、玉ねぎ笑 でもとろーりとしていて、飲みやすいです。 ごぼう茶も飲んだことありましたが、やっぱりごぼう…

たまねぎの皮パウダー、たまねぎの皮茶、玉ねぎ三昧!

目下、玉ねぎを毎日とる生活をしています。 あ、玉ねぎの皮ですけどね。 理由は、血圧を下げるためにほかなりません。 玉ねぎの皮の部分に含まれる、ケルセチンの摂取が効果的 と言われていますので。 規則的に計測しましょう 1)自分で、玉ねぎの皮を煮て…

おいしい黒にんにく。嫌いだったニンニクが好きになった。

昨年、帯状疱疹で、自律神経がみだれ すこぶる体調不良を経験しました。 朝起きたときに あ、今日はダメっぽい。。。 ああ、今日もダメっぽい。。。 目まいや、ドキドキ感、呼吸が苦しい、、 手足のむくみや、痺れ感、、 ただの老化現象にしては、辛いなーっ…

皮は捨てないで有効利用。リンゴも玉ねぎも。

最近、皮も食べてます。 リンゴ、ふじ シャキシャキしてて美味しい! 海外のイベントなどでは、たいがい皮付きのまま つまみ食い用に、一口タイプでおいてあります。 我が家も、そのシステムで、このまま頂くようになりました。 余った時も、このまま1さじの…

冷え性もここまで来るとは。冷たすぎる足と手と鼻の頭

冷え性がひどい。 もう、ひどすぎるかも。。。 まるで、体の中に、温帯と北極があるような感じです。 どこかというと、 足の指先、 手の指先、 鼻の頭 これが北極です。 他は今のところ温帯。 数年前から、冷え性がひどくなりました。 ずっと、ちょっと気に…

高血圧には何がいいのか?サプリは好きじゃないし。

高血圧対策 真面目に考えているところです。 サプリメントって 失敗談も 現代はサプリメント宝庫 コレで行きます サプリメントって はっきり言って、一つも効いたためしがない。 もともと、何か薬のようなものを継続して飲む と言うのが苦手です。 セールや…