saludos60のブログ

ついに60代になりました。いいことも悪いことも一日一日を楽しんで暮らしています。

健康の話

ダニだー!ようやく気付く。

数日前から、もーれつです。 かゆい! ポツっと、赤い蚊に刺されのようなものが数か所に。 ソファーに座って居る時に痒くなるので、蚊かな? くらいに思っていたのです。 (赤みが引いた数日前のもの。3か所の赤い点が。) 突然、痒くなるし 汗疱? じんまし…

朗報!血圧下がった~!!!

今日はとにかく、 信じられーーん!!! と言う感じです。 昼頃、測る血圧(数日おき程度) なんと、驚きの120台(上)! 3回くらい測るのですが、何回測っても測っても ぜ~~~んぶ120台! 血圧計壊れたかと思ったくらい。 123/68 124/73 1…

無料にはつられません!足の痺れはゴム巻きで。

最近、どこのぺージを開けても、 〇ーブス 無料体験、今なら入会金無料! と、これが出てきて。。。 正直ウンザリしてます。 広告って、年齢性別見透かされててこわいわW 確かに 無料 お得 割引 OFF こういう言葉には、今のご時世、弱いですよね。 でも、必…

サウナとロウリュウ。体は正直で。

一昨日、朝からスパに。 お風呂、サウナ、ロウリュウの繰り返しを楽しみました。 一日、食事以外はゴロゴロばかりしてたので、 逆に忙しい一日でした(笑) 久しぶりに、高温サウナ5分ずつを2回繰り返しました。 はっきり言ってサウナって苦手。 こんな熱…

黒豆と黒ニンニク。黒ずくし!

昨日の、スロークッカーの黒豆 弱で、8時間半煮込みました。 柔らかく、美味しくできました。 saludos60.hatenablog.com あとは、よく 鉄くぎを入れて、煮込んだり、 重曹や、ハチミツ、みつ飴をいれたりと いろいろ工夫されていますね。 少し余った蜜(汁)…

へバーデン結節。指も老朽化してきてる。

昨日からズキズキ。。。。 アイテテテテテ。。。。 ポッコリしてるところです。 いつくらいかなあ、突然ぽっこりしてきて。 左手、人差し指の、第一関節です。 右手は、ぜんぜんなのに。 なにこれ! 関節炎かな? でも数か月しても、腫れはひかないし。 触る…

血圧が上がる原因は生活の不安からかも。たまねぎの皮効果は?

えっ? 下がった?? 昨日の朝、久しぶりに計測しました。 血圧です。 上 146 下 91 あれ、少し下がってるね? たまねぎの皮茶を、毎日飲み続けています。 その効果が出てきているかも。 たまねぎ自体好きなので、たまねぎ三昧と行きたいところですが …

シャインマスカット苗が来た。そしてアプリコットオイル(杏仁オイル)でイボ取りです。

いきなり、夫が あのさ、靴買っていいよ~ っと上機嫌で言うのです。 あれ?何かあったな??? と怪しんでいたら ジャーン! 買っちゃった!! てわけ。 シャインマスカットの苗 2000円弱 苗としては高め。 まあ、葡萄1房ぶんかな。 元は取れるでしょう。 …

加齢は延々続く。まだまだ元気な自分を楽しみたい。

加齢によるちょっとしたこと。 それはもう毎日! 毎日おきますね。 毎日の想定外な出来事 もう、ぎりぎりか! 少し料理に目覚めた? 毎日の想定外な出来事 想定外=事前に予想した範囲を超えていること。 まず、眼鏡(老眼鏡)がないと暮らせない。 それだけ…

不思議!血圧が下がりつつあります。

玉ねぎの皮茶が、届いたので、早速飲んでいます。 バウダーにしたやつよりも、はるかに飲みやすいので 一昨日から、がぶがぶ飲んでます。 味は、まあ、玉ねぎ笑 でもとろーりとしていて、飲みやすいです。 ごぼう茶も飲んだことありましたが、やっぱりごぼう…

たまねぎの皮パウダー、たまねぎの皮茶、玉ねぎ三昧!

目下、玉ねぎを毎日とる生活をしています。 あ、玉ねぎの皮ですけどね。 理由は、血圧を下げるためにほかなりません。 玉ねぎの皮の部分に含まれる、ケルセチンの摂取が効果的 と言われていますので。 規則的に計測しましょう 1)自分で、玉ねぎの皮を煮て…

おいしい黒にんにく。嫌いだったニンニクが好きになった。

昨年、帯状疱疹で、自律神経がみだれ すこぶる体調不良を経験しました。 朝起きたときに あ、今日はダメっぽい。。。 ああ、今日もダメっぽい。。。 目まいや、ドキドキ感、呼吸が苦しい、、 手足のむくみや、痺れ感、、 ただの老化現象にしては、辛いなーっ…

皮は捨てないで有効利用。リンゴも玉ねぎも。

最近、皮も食べてます。 リンゴ、ふじ シャキシャキしてて美味しい! 海外のイベントなどでは、たいがい皮付きのまま つまみ食い用に、一口タイプでおいてあります。 我が家も、そのシステムで、このまま頂くようになりました。 余った時も、このまま1さじの…

冷え性もここまで来るとは。冷たすぎる足と手と鼻の頭

冷え性がひどい。 もう、ひどすぎるかも。。。 まるで、体の中に、温帯と北極があるような感じです。 どこかというと、 足の指先、 手の指先、 鼻の頭 これが北極です。 他は今のところ温帯。 数年前から、冷え性がひどくなりました。 ずっと、ちょっと気に…

高血圧には何がいいのか?サプリは好きじゃないし。

高血圧対策 真面目に考えているところです。 サプリメントって 失敗談も 現代はサプリメント宝庫 コレで行きます サプリメントって はっきり言って、一つも効いたためしがない。 もともと、何か薬のようなものを継続して飲む と言うのが苦手です。 セールや…

高血圧をなんとかしないといけない!

ここ数年、コレステロールが高め。 そして、去年あたりから高血圧。 老化の嵐が吹きまくっています。。。 この指摘を受け、生活を改善しなくてはと思いつつ。 なかなか、続かなかったり、テキトウになったりしています。 特に血圧は、よくて140代。 今朝は16…

止まらなくて焦りました~

昨夜、鼻をかんだ後。 なんかタラーーっときたんです。 は、鼻血だ! まあ、大したことないでしょっと テイッシュをくるくるッと丸めて鼻に刺していたんですね。 さほど気にもせず、スマホをやってた。 そうしたら、 たらたらたらーーーっときまして! テイ…

発酵黒ニンニクを食べてみました~

ニンニクニンニクニンニク。 ペロッと食べられるニンニクの話です。 定番。ランチタイムの香り 初めて食べる黒ニンニク うちの定番の発酵食品は 寒さに負けず! 定番。ランチタイムの香り ブラジルに住んでいた時、お昼になると必ずです。 お隣のお宅からニ…

帯状疱疹の置き土産。この無残な色素沈着を何とかしたい!

実は、ずっと、気になってることがあります。 お肌のトラブルの一つです。 過去のトラブルは? そして、昨年から気になっていること。 解決方法は? やっぱりね、健康第一 過去のトラブルは? 今までも、いくつかありましたが、 ・ニキビやニキビ跡・・・さ…

今日の調子は朝決まる。がんばれ大殺界あと少し!

今日の調子は、朝起きたときに決まります。 昨日から、芳しくない。 眠れなかった一泊旅行以来、肩こりがひどいし。 マッサージチェアも、痛くてできなかった。 むち打ち症の時もらった、コリをほぐす薬を飲んでみたがあんまり。 まあ、あと数日の辛抱でしょ…

免疫力アップ!今日も岩盤浴と炭酸泉。

60代。体がリセットされるのでしょうか。 今までなかったのに、体調不良に悩まされることが増えました。 今年は、帯状疱疹、動機、めまい、呼吸が苦しい、足のしびれなどなど。 病院に行っても、体に大きな異常はなく、意味不明でした。 きっと、ホルモンバ…

実は、健康診断直後がやばい!

今日は、年に一度の、集団健康診断の予約日。 コロナ以来、市内の健康診断システムが、やや改善されてました。 安心安全に、実行できるようになってました。 目の前でやる尿検査がなくなったり、激混みになる復位、腹回りコーナーもスムーズ。 受付横で、簡…

これはいいかも。ネックマッサージャーにはまる

数年前に、軽いむち打ち症になりました。 それ以来、時々、ふーーーーっと首の違和感があります。 大したことはないのですが、机に向かう時間が長い時など なんとも言えないお疲れ感が首に。 一言で言うと、首を、どこにおいていいのかわからない感じ。 行き…

悪玉コレステロールをやっつけろ

もうすぐ健康診断。 また、どうせ毎年同じことを言われたりするんだろうなと ちょっと落ち込む時期になりました。 いつも言われちゃう、悪玉コレステロール。 ちょっと気になりだしてから、もう何年、戦ってきたことか。。。 良い年もあれば、悪い年もあり、…

足の話6 足裏樹液シートをやってみた。

健康な体でいたいために、重要な足。 なんとなく不調を感じてるこの頃ですが。 暇と好奇心を、もてあましまして。 ちょっと前に買った、 足裏樹液シート というのを、まじめに使ってみました。 けっこうな枚数を、買ったのでしばらくやってみようかなと思い…

足の話5 やっぱり足は大事にしたい。

いつも、足ばかり気にしてます。 なぜなら、毎日踊る人なのです。 踊ることが、大事な日課です。 足は、すごーく大事。 足の調子が悪いと、好きなことができなくなる。 軸をそこに立てて、即興表現ができなくなる。 自分を表現すること。 こんな楽しいことは…

またまた睡眠不足。いびきを何とかしてもらいたい。

昨夜は参りました。。。 完敗。 やられたわ。 ほぼほぼ、眠れませんでした。。。 隣で気持ちよさそうに眠る方の イビキのおかげ。 イビキのランクをつけると 特A :轟音 A:爆音 B:中音 C : 微音 こんな感じ? 夫の場合は、日によってA~Cです。 昨夜は、Bマ…

血圧と自律神経。毎日タオルグリップ。

今後の健康のための必需品。 血圧計が届きました~ 父のオムロンがあったのですが、エラー表示がずっと出てたので、新しいのを購入しました。 今まで全然、家では測ったことなかったですね。 きっかけは、ここ数年の、健康診断です。 少し高いですかね。 も…

キズパワーパッド知ってます?奇跡の回復力!

数年前に、顔のほくろが気になって(大きいのと小さいの) 2つ、美容整形外科で、とっていただきました。 その時、口コミで見て、これを買ったんですね。 BAND -AID(バンドエイド)キズパワーパッド 箱は捨てちゃったので、中身だけ。 これですね。 ジョンソ…

食生活いろいろ。そしてこれいいかも!高血圧を下げる簡単な方法。

昨日は、こってり外食をしてしまったので、今日は ヘルシーなお昼ご飯。 おまけは、昨日半額で見つけてしまった、中華あんまん ごまあんが、美味しいので半分だけ。 そして今夜は、煮込まないエスニックカレーの予定です。 基本は野菜をたっぷり、で、良質の…