どこかに泊まりに行くと、必ずコレに見舞われてしまう。
最初は
どーかな、今夜は大丈夫そうかな。。。
と思って眠ろうとするわけですが、、、、
10分20分30分、、、
だめだー眠れない。
ごそごそもぞもぞ、動く動く動く。
足が冷たい。
エアコンの風がくる。
布団が軽すぎる。
敷マットが固すぎる。
枕が高すぎる。
または低すぎる。
とにかくフィットしない。
そのうち肩が凝って来て、ますます体が痛くなっていくと言う悪循環。
昨夜は、枕ですね一番の原因は。
高反発枕の、高さです。
念のため、借りてきて二つ用意したのですが、
一つは、低いところと高いところがあるカーブ系のやつ。
⇒これが低すぎ！
もう一つは、高反発の普通の形のやつ。
⇒これが高すぎ！
右むくと、いいかも、っていつも思うのですが、5分しないうちに首の角度がやばいことに気づくわけ。
ポキッ！
とか、首がなって。。
やっぱだめだーーーー
それに、上向きで寝ると、呼吸が苦しい感じになります。
長年、踊ってるので、背骨のSカーブが大きく、上向きは、胸の辺りが高めになるような感じがしてしまうのです。
歯医者さんの治療ベッドでも、普通より頭を高くしてもらう面倒な患者です。
あと、背中とマットの間に溝ができでしまうんですね。
家では高反発マッドで、そこは改善しています。
なので、横向き気味がいつもベストなポジション。
それと、昨夜もまじでヤバいのは、夫のイビキですね～～
鼻テープも口止めテープも、昨夜はしっかりつけてくれていました。
空気清浄機の音がうるさいと、自分で耳栓までして
ぐーーーーーっすりとお休みになってました。
でも、そういう工夫で、イビキは、以前の3割になった程度なんです。
口を開けないようになってから、その隙間で息を漏らすのでその音。
がーがー言わないまでも、鼻からの息が通るヒューヒュー音。
これらは、イビキ止めによるイビキ以外の何物でもありません。
イビキよりも、へんてこな息の音。
あっまり言うと、かわいそうなのですが。
でもね、これが、結構うるさいので、
シーーーー！！！
っとやるわけです。
まあ以前よりのましなので、こちらが寝つきが良い人なら問題はないのでしょうね。
こちら、超寝つきの悪い人なのでね。。。。。
子供の時代以外の今までの人生で、誰かと一緒に寝て、人よりの早く寝たためしがありません。
修学旅行や、キャンプ、合宿、家族旅行、すべて。
悲しいけど、いつも寝るのは、私が一番後.。
昨夜の部屋は広かったので、仕方なく足と頭を逆にして、なるべくイビキの発信者から離れる作戦にしました。
そして3時。
あきらめて、睡眠導入剤を半分飲んで、努力して、なんとか。
4時間くらいは寝れたかな。
起きたら8時でした。
だから旅行中は、ほぼほぼ睡眠不足。
それに、こういう時、これが起きますから要注意！
これからは、なるべく
人より早く寝る。
これを実践したいものです。
眠いので、昼寝しよう。。。。
今なら、さすがに眠れると思います。
それでは、Saludos!!!!
