60代。体がリセットされるのでしょうか。
今までなかったのに、体調不良に悩まされることが増えました。
今年は、帯状疱疹、動機、めまい、呼吸が苦しい、足のしびれなどなど。
病院に行っても、体に大きな異常はなく、意味不明でした。
きっと、ホルモンバランスや自律神経の不調なのでしょうね。
自分で何とかするしかありません。
食事に気を付けるのはもちろんですが、出来るだけやろうと思ったことは、
ストレスをためない。
免疫をつける。
実際、これをできるだけ実践したら、
あら不思議！
秋には、不調が起きてきていません。
最近はドハマリしているのは、岩盤浴です。
じっくり、そこそこ暑い石の上に寝転がるやつ。
背中１０分
お腹１０分
横向き、上向き、下向き、足の屈伸など。
３０分くらい、目をつぶって。
すると、あれやこれや、考え事をするのですが、これがなんともスッキリと
まとまっちゃうんですねー
よっしゃ！
いったん、休憩ホールで休んで、また何回か。
水は持参します。
たくさん飲みますね。
よく行くところは、
ストーンスパなので、いくつかの部屋があります。
お気に入りは、丸い黒い石の上。
マイナスイオンが、でているんだそう。
石をいくつか、お腹にものせてます。
ポカポカ
体の芯まで温まります。
毎年、夏に海で浜辺に寝っ転がっていたのと似ています。
天然の、真夏の砂浜浴。
暑い砂、太陽。
来年は、海行きたいです。
岩盤浴の効果
もう全部、必要な効果です(^^♪
詳しくはこちらで。
サウナも岩盤浴も、昔はあまり好きではありませんでした。
あるとき、伊豆のラジウム鉱泉に行って、体にいい岩盤浴を体験してから。
岩盤浴の効果を、実感しています。
月に２回くらい行くと、効き目があるんだそうですよ。
うんと汗をかきますが、ここでかく汗はサラサラで、いい汗なんだそう。
確かに！べとべとしてない！
着替えようと思うのですが、すぐ乾いてサラサラです。
そして、そのあと汗を流すには、お風呂。
ゆーっくり、ゆーっくりと、ぬるめのお湯につかります。
ここで、頭を風呂のふちにおき、全身を伸ばします。
力を抜き、ダラーーーーと。
無重力状態を作り、プーカプーカやるのが好きです（笑）
海外では、水着で入る巨大温泉ランドがあってよくこれをやってました。
あとは、お腹を満たして、
ぐっすり寝るだけです。
それでは、Saludos!!!!!
