またまた、足の話です(*^_^*)
以前の記事は、恐縮ですがこちら。
今回は、むくみ。
昔、出産後にものすごく足がむくんだのです。
1ヶ月くらい、ずっと象の足のような太さでした。
主にくるぶしあたりを中心に、足先までなので、
おばさんサンダルしか、入らなかった。
あとは飛行機で長時間座っていたときにも、かなりむくみます。
原因がわかっているので、しばらくすると元に戻ります。
しかし、数年前から、夏にむくみがおきると気づきました。
お風呂がシャワーになるからでしょうか？
夏の一時帰国の時、温水器が使えなくてずっと水シャワーで
我慢していたんですが、その時のむくみ様も、すごかったです。
立ち仕事で、むくみが起こるのではなくて、
むくみの兆候が表れたとき、立ち仕事で、ひどくなる感じです。
そのころ、父が、木を削って作ってくれた足裏ツボ押し棒です。
ツボをこれで押すといいよって。
今は、形見です(^^♪
この棒でツボを押すと、とても気持ちがよく血行が良くなり、むくみの改善になると思
います。
あとはこんなのも。
これは踊る足のために、ずいぶん前に購入。
主に足裏、ふくらはぎのマッサージに効きます。
それで、、、今年の夏です。
今年は、7月の帯状疱疹以来、おさまってはまた。の繰り返し。
薬指当たりの、痺れも感じるのです。
冷え性もひどくて、汗流しながらも足先が冷蔵庫のよう。
年齢からくる老化が原因、血行が悪いんだと思います。
夜は、クッションで足を高くしてねるようにしています。
歩いても運動をしても、あまり変わらないのですが、
先週、涼しい日が続き、気づいたらあまりむくみやしびれは感じなかったんですね。
と言うことは、やはり気圧や天候も関係しているのかも。
全く、めんどくさい体になってしまいました。
それでも、毎日やっているのは、
・かかとから先、足指の運動を１，２，１，２，１，２、っとやる。
指も、グー、チョキ、パーと。
・筋肉強化のための、片足立ち。軸の強化（ダンスの軸につながります）
・屈伸、スクワットなどと全身の軽いストレッチ。
年をとると、体の中心から遠いところ、足先や指先にダメージが起きやすい
んですね。
足だけではなく、手の指にも、女性に特有な関節の痛み、ヘバーデン結節なども起きて
きています。美しかった？指が少しづつ変形してきています。
足腰が弱って、歩けなくなったらどうしよう。。。
ま、あんまり先のことを、考えすぎると不安ですからね。
気にしない、気にしない。
今日は、これが届きました。
足の裏シート
足の裏樹液シートと言うもので、樹液の力で、足裏に張って寝ると、朝、すっきりむくみなどが取れているというモノです。
使ったことがありませんが、長く使っている人も多いようです。
果たして明日の朝、すっきりして目覚められるかな？
それでは、Saludos!!!
