最近、どこのぺージを開けても、
〇ーブス
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と、これが出てきて。。。
正直ウンザリしてます。
広告って、年齢性別見透かされててこわいわW
確かに
無料
お得
割引
OFF
こういう言葉には、今のご時世、弱いですよね。
でも、必ず何かの裏があると思っていますけどね。
運動不足の中高年女性が、ターゲットなので
私もドンピシャなんでしょうね(^'^)
確かに運動不足な日も多いけど、
ダンスやヨガをやっているので、正直あまり魅力は感じません。
確かに筋トレは必要だけど、運動するのにお金かかるのもねー
海外では、ふつうの人でも、ジムに通う人は多かったし
プロのトレーナー付きの人も多かった。
毎日ウォーキングしたり、健康に自主的に取り組む人が多かったです。
目の前に公園があったら、毎日歩きたいと思いますが
今の環境。。。
歩くと、目立ちそうで。。。
田舎に引っ越したエアロビの先生が、出かける時、わざと地味にして
いつも軽トラでって言ってました。
畑に目👀あり。
なんとなくチェックしたくなるのも、わかりますけどね。
その点、ダンスはお勧めだと思います。
いろいろな筋肉を使うし、ひねりも多いですよ。
それに素晴らしい音楽に癒されながら踊るので
幸せホルモンが出ていると思います。
最近は、ハイヒールも履いて踊らないのですが
昨年から、足の指先の痺れを感じるようになりました。
指先だけでなく、たまに足首とかも。
冷え性もあるので、血行の悪さや神経系統かなと
脳の病気ではないと思うのですが。
そこで
ゴムまきをやってます。
これで、改善したというデータもあります。
試しに、少し太いけどいいゴムがあったので
毎日はめて見ました。
まずすごいのは、足全体で床をつかんでいるという感じがすること。
特に、外した時に、
おおーーなるほど
っと感じます。
初めてすぐ、右足の土踏まずの右側が、やたら痛く感じたのですが
右足が、まっすぐに立っていなかったのだとわかりました。
ダンスの寄せ足(真ん中に両足を寄せる)になっていたのです。
このゴムをする目的は
土踏まずのゴム:アーチ形の土踏まずが形成され、足裏全体に体重がかかるようになる。
足首のゴム:ぐらつきやすくなった足首が固定される。
納得です。
ゴムがきつく感じない程度、気持ちいいくらいがちょうどいいです。
足に輪ゴムをつけて走ると、早く走れるようになる、
というのを、子供の足で実際にやってたのを見たことがありません?
輪ゴムだと痛そうですが、ゴムを心地いい感じに、と言うのが大事ですね。
また寝る時は、外しています。
ただいま、両足実践中です(*^_^*)
それでは、Saludos!!!
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