…防、便秘解消、免疫力向上、高血圧予防、動脈硬化予防などなど。 まさにスーパーフード！ 赤紫色は、ベタシアニンという、ポリフェノールの一種です。 色は、洗えば全落ちますが、ジュースにしても飲めるんじゃないかと思うような、きれいな色です。甘いので、今度スムージーに挑戦してみます。 こんな感じでしょうね。 美味しそう～(*^^*) トマトも食べごろ。 今夜は、サラダが主役で、 脇役が、水餃子の予定です。 それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

…やっぱりね、ちょっと血圧高いんですよね。。。 まあ、食後だったし。温泉の後ですし。。。 あとで、調べるたところ、Ⅰ度高血圧、のグループに入るようです。 正常値 最高血圧が140 mmHg未満、最低血圧が90 mmHg未満 ですから、やはり超えてしまっています。 理由はわかりません。年齢によるものとは思いますが だんだん高くなるような気がします。 健康診断では、一応心電図とりましょうって、毎回言われるし。 いつも、簡単に注意点などを言われるだけですが、ちょっと心配にもなります。…

…います。 フキとタケノコといろいろの煮つけ 油揚げ以外は自家製野菜です。 春に採ってきた、山椒の実もちょっとだけね。香ります。 フキもタケノコも、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えるには最適です。 また、高血圧やコレステロール値改善、いわゆる生活習慣病の改善にも役に立ちそうです。お味を濃くし過ぎないことが、ポイントですね。（気をつけないと！） 今夜は、焼き魚と一緒にいただきく予定です。 それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

…復） ・カリウム（高血圧改善） などなど、いくつもの効能があったんですね。 冷え性に効く、というのは、まさに現在の私向けです。 夏でも、上は暑いのに下が寒い。夏用靴下をバックに入れて持ち歩くほど。 多分、新陳代謝が悪いのしょうね。。。。 そういえば！ これも、すごいです！ 数年前に、これを買ったんです。 杏子オイルでイボが取れる！ 【送料込みのポッキリ価格】100％ピュア アプリコットオイル（杏仁オイル） 118ml スキンケア マッサージ マッサージオイル 肌 now ナウ…

…痛くなる（泣） ２，血圧が高めになる（驚） ３，酔っぱらってしまう（笑） ４，体重増加も。。。。（恐） 食物繊維の野菜類をたくさん食べると、お腹が張ってしまい苦しく感じることがあります。ガスがたまってしまうんですね～～～そうすると。。。。夫の音に負けないくらいのモノが出てしまうことも（恥） また、食べ過ぎは、漬物やチーズなどに含まれる塩分の摂取が多くなるため、高血圧気味の方（私も）は注意が必要ですね。 それから、これは最近感じることなのですが、コンブチャのアルコール度です。発…

…のブームになっています。 ということで、毎日おいしいので、3か月飲み続けたところです。噂ではダイエットにも良いとのことで期待しましたが、そっちの方は？？？？？特にこれだけで痩せるということはないでしょう（笑）だた、整腸作用は確かに改善されつつあるように感じています。このまま飲み続けて高血圧やコレステロール値もよくなることを期待したいと思います。 何より、美味しいので、試してみる価値はありますね。 それでは Saludos !!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村