今日はとにかく、
信じられーーん！！！
と言う感じです。
昼頃、測る血圧(数日おき程度)
なんと、驚きの１２０台（上）！
3回くらい測るのですが、何回測っても測っても
ぜ～～～んぶ１２０台！
血圧計壊れたかと思ったくらい。
１２３/６８
１２４/７３
１２２/７１
かつてどうだったかと言うと、
右の検索に、血圧、と書いてポチすれば出てきますが
何回か記事にしています。
上１７０とか、１６０台あたりがいつものことで、よくて１４０台でした。
それが、今月に入ってから１４０台が普通になり
たまに、あれ、なに？１３０台！！！
とりあえず目標が１３０だったので
達成か！
その次は１２０だな、
と思っていました。
ま、これが継続してくれれば、いいのですがね。
ではいったい、なにの効果で？？？
何もしなければ下がるわけないですよね。
減塩も、たいしてしていないのに。
(減塩醤油をつかい、味噌汁は薄め、漬物やつくだ煮も少し控えてた程度)
間違いなくコレのおかげでしょう。
⇩
たまねぎです。(とニンニクも）
現在、まいにち摂取しているのは、
たまねぎの皮茶と
赤たまねぎの酢漬け
黒にんにく
たまねぎの皮茶は、ちょうど３か月飲み続けたところです。
一日、大体１リットル飲みます。
ほんのりオニオンスープぽい感じ。
ケルセチン、毎日たっぷりとったということですね。
国産たまねぎ皮茶 ２ｇ、５０袋、１０００円
赤たまねぎは、自家製です。
輪切りで薄く切り、安い穀物酢と少しの砂糖の液に漬け込んでいます。
これが何にでもマッチして、おいしいんですね。
サラダや、マリネ、ちょっとした酢の物に。
ここ一か月、ほぼ毎日、食べてました。
赤たまねぎのポリフェノール効果は大きいかなと。
でも、なければ、ふつうの玉ねぎで代用できますね。
そして黒にんにく
予定では、夫が作るはずで要らない炊飯器も用意してました。
（炊飯器の保温で作る）
でも、こちらは自家製はちょっと。。。
作ってみたいのですが、電気代も今はね。。。
なので、自家工場で作っている方のを買っています。
にんにく苦手だったのが、うそみたいで。
美味しいゼリーみたいです。
免疫が高まって来ることを期待しています。
ちなみに一緒に食べてる夫。
とっくに、上１１０台程度で正常値です。
私も、早くさらに、正常値に近づきたいものです。
上の３点、もちろんこのまま続けます。
秋の健康診断が楽しみになってきました。(*^^*)
今年は、せめてＢ，評価がほしいです！
高めの方、ぜひ試してみてください!
昨日の収穫。
夫の大根は、どうしていつもこう芸術的なのしかできないのかな?
大根はちょっと難しいみたいですね(*^^*)
エグミはあまりないのでサラダで頂きました。
それでは、Saludos!!!
熱中症にくれぐれもご注意を！
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