昨夜は参りました。。。
完敗。
やられたわ。
ほぼほぼ、眠れませんでした。。。
隣で気持ちよさそうに眠る方の
イビキのおかげ。
イビキのランクをつけると
特A ：轟音
A：爆音
B：中音
C : 微音
こんな感じ？
夫の場合は、日によってA~Cです。
昨夜は、Bマルってとこ。
ゴーゴーではなく、ンーグア、ンーグアと言う規則的な音。
グア、と言うところが楽器みたいに大きな音になる（笑）
今までのイビキデータからわかることは、
・上を向いて、口が開いている時、大きなイビキになる。
・鼻がつまっているときは、特にAかB
・花粉症発症の時期は、超最悪。
・一日よく動いて、疲れているときはAかB
・暑い日でも寒い日でも関係ない。
年齢を重ね、イビキの程度はますます増すばかり。
でも無呼吸症候群のような、症状は見られません。
何回か、スマホで録音して聞かせましたが、初めは全く認めず。
お前もすごいよ。
ドキッ！
確かに多少は私も、疲れているとかくようですが。。。
あくまでも、自分はたいしてかいていないと言ってました。
でも最近は、認めてて、うるさかったら言えばいいと言っています。
言っても、おさまらないから困るんですけどね。
対策としては
・シーーーーーー、っと言う。一瞬収まります。
・横を向いてもらう。でも上向きが好きみたい。
・うるさいよ、っという。昨夜はうるさくないよ、っと怒って口答えあり。
・耳栓をする。耳がかゆくなったり痛くなったりするのであまりしたくない。
そもそも、耳の形が変なのか、耳栓って機能したためしがないので。
・こっちが、枕を移動して逆さまに寝る（昨夜はコレで対処）
・隣の部屋に、避難する。場所が変わると眠れなくなる可能性があり。
よく仕事で、夫は外人の男性と同室（ツイン）に泊まることがあったのですが、
どうだった？？迷惑かけなかった？？
っと聞くと、たいがい、向こうの方が超爆音だった！！！っといいます。
ぜんぜん負けたよ。
うるさくて耳栓して寝た。
上には上がいるのかもしれません。
海外の友人が、そっと教えてくれました。
うるさい時、口笛をヒューーっと鳴らすと、止まるよーー
それ、何回かやったら、確かに止まりました！
すっごい！
ふっしぎ！
寝ている脳が、一瞬、起きるからでしょうかね？
でも、隣の隣の部屋の娘が翌朝、
昨夜、笛の音がしたんだよ。
幽霊？怖いーー
ははははーっと大笑い。
ホラーハウスになってしまうので、口笛はやめたんですね（笑）
もうイビキ対策グッズを使うしかないんです。
いつも常備していた１００円ショップにある、
鼻腔拡張テープ
これは、かなり効き目がありました。
いびきがなくなるか、かいても静かなイビキです。
最近イビキをかく人が増えたのか、割と手に入らなくなってきていて100均では在庫切れが多いですね。
現在我が家も、在庫切れ（悲）
鼻腔が広がり、呼吸がしやすくなるというもので、すごく楽になって、夫は昼間でもつけっぱなしにしていました。
お徳用を買うか、100均で探して買うかです。
口を止めるという方法もあるようですね。
マウステープ、口封じテープ
こちらも100均であるようです。
これは、まだやってもらったことがありません。
口を止めるので、鼻がつまり気味の時はちょっと苦しいかもしれません。
そして、こちら側としての対策は
耳栓しかありません。
向こうが寝るより、早く寝るというのは無理だし。
これは、シリコン製で、かなりシャットアウトします。
外の音が、聞こえなくなり過ぎるのも何となく怖いレベル。
一晩つけっ放しは、出来ませんね。
でも今夜は、これをベッドわきに準備します。
昨夜は、眠れたの４時でした！
避難用に、隣の部屋にマットレスを用意しておきます。
まあ、鼻腔拡張テープが届くまでの辛抱！
年をとると、うちの両親もそうでしたが、寝室は夫婦別室。
部屋に余裕があれば、それもいいですけどね、
もし就寝中に、なにかあったら！？
ワクチンの後とかも。
そう思うと、とりあえず近くにいた方がいいかなっと思ってしまいます。
皆さんのお宅ではどうですか？？？
それでは、Saludos!!!
