saludos60のブログ

ついに60代になりました。いいことも悪いことも一日一日を楽しんで暮らしています。

血圧 の検索結果:

朗報!血圧下がった~!!!

…じです。 昼頃、測る血圧(数日おき程度) なんと、驚きの120台(上)! 3回くらい測るのですが、何回測っても測っても ぜ~~~んぶ120台! 血圧計壊れたかと思ったくらい。 123/68 124/73 122/71 かつてどうだったかと言うと、 右の検索に、血圧、と書いてポチすれば出てきますが 何回か記事にしています。 saludos60.hatenablog.com 上170とか、160台あたりがいつものことで、よくて140台でした。 それが、今月に入ってから140台が普…

血圧が上がる原因は生活の不安からかも。たまねぎの皮効果は?

…りに計測しました。 血圧です。 上 146 下 91 あれ、少し下がってるね? たまねぎの皮茶を、毎日飲み続けています。 その効果が出てきているかも。 たまねぎ自体好きなので、たまねぎ三昧と行きたいところですが いやー、たまねぎも高すぎて。。。。 皮を集めるのも、無理ですー そこで、たまねぎの皮茶です。 saludos60.hatenablog.com 昨年あたりからじわじわと上がり、上は低くても160から170でした。 180とかたまになると、もうそれだけで、病気の気分。 …

カレーはこんなにおいしくなるんですね

…楽天で詳細を見る 高血圧を下げるため、玉ねぎの皮に注目しています。 その粉末です。 苦いので、そのままではなくて、主に、料理に使っています。 これ、意外と、効果をなします! 美味しくできたのは、コレのせいじゃないかなー。 今日の、マーボー豆腐にも、ちょこっと入れてみます。 今まで捨てていた、たまねぎの皮です。 野菜って本当に捨てるとこって、ないんですねー それでは、Saludos!!! ご訪問ありがとうございます。 ポチっと押していただけると嬉しいです(^^ にほんブログ村 …

不思議!血圧が下がりつつあります。

…した。 若い頃は、低血圧 妊娠中は、貧血 中年期は、鉄欠乏症 そして今は、高血圧 そもそも日本の血圧基準は、かつてはゆるくて 上が170や180でも、正常値でした。 それが、数年前に見直されて、140以上は高血圧の区分になりました。 製薬会社との利害関係などもあるのではとかいろいろ言われて なるほどね、っと思う場面もあります。 医者によっては、高血圧を気にするな、と言う方もいますね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

たまねぎの皮パウダー、たまねぎの皮茶、玉ねぎ三昧!

…すけどね。 理由は、血圧を下げるためにほかなりません。 玉ねぎの皮の部分に含まれる、ケルセチンの摂取が効果的 と言われていますので。 規則的に計測しましょう 1)自分で、玉ねぎの皮を煮て、絞り出す。 2)玉ねぎの皮の粉末を使う 3)玉ねぎの皮茶を煮だす。 効き目はいかに??? 規則的に計測しましょう っと、健康診断で言われました。 で、ここのところ毎朝、血圧をはかるのですが ぜんぜん、下がっていません。 上は160台 下は90台 典型的な高血圧の入り口? ですね。 自覚症状は…

皮は捨てないで有効利用。リンゴも玉ねぎも。

…が高いと。 前回、高血圧を何とかしたくて、いろいろ調べてみたんですね。 saludos60.hatenablog.com で、これならいけるかも。。。 っと思ったのが、これでした。 玉ねぎ の、皮なんです。 どうやるかというと、 今まで捨てていた皮を、綺麗にむいて 水で良く洗います。 このあと数日、乾燥させました。 今日はお昼に初挑戦。 玉ねぎの皮のスープ そのまま、沸騰した水の中に入れて、5~6分煮だしました。 すでに、いい玉ねぎの香りが、プーンっと。 中の玉ねぎの皮は、お…

高血圧には何がいいのか?サプリは好きじゃないし。

高血圧対策 真面目に考えているところです。 サプリメントって 失敗談も 現代はサプリメント宝庫 コレで行きます サプリメントって はっきり言って、一つも効いたためしがない。 もともと、何か薬のようなものを継続して飲む と言うのが苦手です。 セールやってるとか、 すごくいい口コミを信じたとか 何かのきっかけで じゃあちょっとだけ飲んでみるか。 でも、よくて2~3か月。 で、なーんにも変わってないことに気づくわけです。 1年2年と続けないと効果は出ないのかもしれないけど。 失敗談…

高血圧をなんとかしないといけない!

…て、去年あたりから高血圧。 老化の嵐が吹きまくっています。。。 この指摘を受け、生活を改善しなくてはと思いつつ。 なかなか、続かなかったり、テキトウになったりしています。 特に血圧は、よくて140代。 今朝は160ありました。 お薬もいただいてはあるのですが、、、、 こんな記事も気になって。 toyokeizai.net 気にはなりますよね。 できるだけ、薬に頼らず、自分の力で出来ないものか と思うのです。 それには、分かっているのですが。。。 ①、減塩 1日 6g以下 塩を…

止まらなくて焦りました~

…たほうがいいよと。高血圧も、原因かもと。 ドキッとしましたが、自分で分析すると、多分、乾燥が原因。 鼻をかんだとき、粘膜をはがし、血管を損傷したのだと思います。 まったく、乾燥は大敵です。 ご心配おかけしました😊 それでは、Saludos!!! ご訪問ありがとうございます。 ポチっと押していただけると嬉しいです(^^♪ にほんブログ村 にほんブログ村 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1837641a.534d674c.1…

ショック!不評だった夕ご飯。

…しいと思います。 高血圧対策に真面目に取り組まないと、いけないのですが。。。 和食のほうが、味が濃くなりやすく、後でのどが渇きます。 醤油、みそ、塩。。。 お漬物やつくだ煮、みそ汁、煮物などなど、やはり塩分取り過ぎになりやすいのでしょうね。うすあじにしないと。 洋食や中華の方が、減塩料理にしやすいのかもしれません。 高血圧気味の人の塩分摂取量は、WHO(世界保健機構)のおすすめは 一日5g未満。 意識しないとだめですね。 今まで、こんなしょっぱいの食べたことない! っと覚えて…

お米が安!ただいま30%OFFです。

…笑) 私は、やっぱり血圧とコレステロールの要注意の値。 予想通りでした。。。。 最近、友人が数人、救急車搬送や緊急手術(転倒による怪我や内臓系、脳関係で) なんだか、ヒヤヒヤします。 命には別条はないようですが、12月に多いような気が。 そして私は、待ちに待った、3年間の大殺界の終了間近! あと少しの辛抱ですので。。 おいしいお米を食べて、静かに年を越せますように(^'^) それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 rakuten_des…

コロナウイルス、日本では消滅したの?

…ですね。 こちらも、血圧高過ぎ!なので(笑)40%に投票! 40%減塩醤油、ちょうどいいお味のような気がします。 回転寿司のように、一滴ずつしか出ない設計がいいです。 無駄がないので、気に入っています。 私用に買ったのに、子供たちもみんな使いたがります。 詰め替えができたら、容器の無駄も、ないのにね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.cur…

実は、健康診断直後がやばい!

…簡単に検査されていた血圧検査も、新しい血圧計でじっくり検査できるように工夫されてました。 外会場には、大型バスでの検査車両がずいぶん増えてました。 以前はエンジンかけっぱなしでしたが、今年は発電機投入で静かです。 でも、お年寄りが多いからか、立ってる案内人の多いこと。 てきぱきと誘導していましたが、こんなに案内役要らないんじゃ??? 私の難関は、血液採取コーナー。 毎回、ほぼほぼ、血管が見つかりません(涙) 人の2倍以上、時間がかかったり、看護師さんが交代するのもしょっちゅう…

血圧と自律神経。毎日タオルグリップ。

…康のための必需品。 血圧計が届きました~ 父のオムロンがあったのですが、エラー表示がずっと出てたので、新しいのを購入しました。 今まで全然、家では測ったことなかったですね。 きっかけは、ここ数年の、健康診断です。 少し高いですかね。 もう一回測りましょう。 を2~3回。 念のため、心電図とりましょう。 となるのです。 そこで、買ったのはシチズンの黒。 シチズン・システムズ 手首式血圧計 CH650F-BK ブラック価格: 3058 円楽天で詳細を見る 箱から出すと、ご丁寧に、…

食生活いろいろ。そしてこれいいかも!高血圧を下げる簡単な方法。

…てしまいました。 高血圧症 高コレステロール症 若い頃は、あんなに低血圧だったのに、知らないうちに上がってきてしまいました。 原因は、遺伝的体質が大きいようですが、このままいくと危ないようです。 もう投薬で、よくするしか方法はないのかも。 特に、高血圧の自覚症状は、何もないんですよね。 でもある日、突然、なんてことになると大変です。 saludos60.hatenablog.com 実は、今朝、ネットでいいニュースを発見しました。 運動とか、食べ物とか、サプリメントではありま…

楽天シニアやってます?秋は体を鍛えてポイントゲット!

…少し太ったことや、高血圧気味なこと、そしてやはり コロナストレス があるのでしょうね。 そこで、 最近始めたのが、前にも書きましたアプリ 楽天シニア senior.rakuten.co.jp 実は、こんなにもらっていいの?っていうくらい ポイントがもらえちゃいます。 先月末、1日500歩のカウントで、1日1ポイント。 3日間続いたら、ボーナスで30ポイントゲットしました。 3日で33ポイント!(33円ですが) 9月は、またまたキャンペーンありです。 ラジオ体操に参加すると、1…

洗濯機ストレスから解放。今日はホームセンターからスーパーへ。

…。 // リンク 高血圧を気にする家族がいないので、もう自分でやるしかないと 汁物は、味をつける前のものを自分用にしています。 今夜もさっぱり、冷やし中華をつくります。 蝉の声が、ジージーとにぎやか。 夜中でも鳴いています。もう秋も近いのかも。 さっき、ツクツクホーシ、ツクツクホーシ、ツクシー っと、間違えてました。 セミも間違えるみたい(笑) 午後、今日のお届け物が、ドア口に。 はーい、また来たね。カボチャ親子。 嬉しいけど、ちょっと、飽きてきました。。。。 それでは、また…

今日のお昼は、業務スーパー鶏そぼろ。

…あります。 塩分、高血圧は一日6g未満。 5g程度を目安にしましょう、っと言われています。 塩分に含まれるナトリウムを多くとることで、血液の濃度が高くなり、浸透圧を保とう とする働きで、血液中に水分が増えてしまう。結果、血液量が増えて血圧が上がる。 肥満や、喫煙、生活習慣や、遺伝なども原因ではありますね。 私は高いけど、夫もやや高め。 ほっておくと、やはり危険です。 うすあじ、うすあじ!うすあじーーーーね! 今年に入ってからは、気を付けるようにはなってきました。 レモンや酢で…

愛の赤シソジュース!おいしすぎる。

…くさん収穫。 私が、血圧やコレステロールを気にしていることを受けて、 今年は、赤シソジュースつくるぞ! 毎日、飲むんだぞ。 と夫が、頑張ってくれました。 数年前から、コレステロール値を下げるために、酒粕を数キロ買って飲んでいます。 美味しくて毎晩飲んでいるうちに、なんと私を差し置いて、夫の数値が下がって正常値 に! 本家の私は少し下がりました。体質なんでしょうね多分。 そこで、今年から始めたコンブチャに続く、飲み物編(^^♪ うわさの赤シソジュースです! 手作りは、なにせお金…

体調悪いな。お天気のせい?

…不安がありました。 血圧も高めだし。 でも先生を困らせたのは、 その症状の原因として考えられること。という項目に書いたこと。 ・熱中症かも? ・心筋梗塞のはじまりかも? ・皮膚科でもらった薬の副作用かも? ・高血圧かも あ、たくさん書き過ぎました(汗) 風邪の症状はなく、コロナはないと思うので、書きませんでしたが。 40代、50代の頃のように、体に健康感がないんですよね。 不定愁訴みたいなものが、あの湿疹以来続いていました。 これも、老いていく過程なのかもしれませんが。 でも…

食べる輸血!奇跡の野菜!ビーツおすすめです。

…防、便秘解消、免疫力向上、高血圧予防、動脈硬化予防などなど。 まさにスーパーフード! 赤紫色は、ベタシアニンという、ポリフェノールの一種です。 色は、洗えば全落ちますが、ジュースにしても飲めるんじゃないかと思うような、きれいな色です。甘いので、今度スムージーに挑戦してみます。 こんな感じでしょうね。 美味しそう~(*^^*) トマトも食べごろ。 今夜は、サラダが主役で、 脇役が、水餃子の予定です。 それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

血圧高め。気を付けないと。

…やっぱりね、ちょっと血圧高いんですよね。。。 まあ、食後だったし。温泉の後ですし。。。 あとで、調べるたところ、Ⅰ度高血圧、のグループに入るようです。 正常値 最高血圧が140 mmHg未満、最低血圧が90 mmHg未満 ですから、やはり超えてしまっています。 理由はわかりません。年齢によるものとは思いますが だんだん高くなるような気がします。 健康診断では、一応心電図とりましょうって、毎回言われるし。 いつも、簡単に注意点などを言われるだけですが、ちょっと心配にもなります。…

タケノコと、フキの物語

…います。 フキとタケノコといろいろの煮つけ 油揚げ以外は自家製野菜です。 春に採ってきた、山椒の実もちょっとだけね。香ります。 フキもタケノコも、食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えるには最適です。 また、高血圧やコレステロール値改善、いわゆる生活習慣病の改善にも役に立ちそうです。お味を濃くし過ぎないことが、ポイントですね。(気をつけないと!) 今夜は、焼き魚と一緒にいただきく予定です。 それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

杏子(あんず)の効能。イボも取りにも。

…復) ・カリウム(高血圧改善) などなど、いくつもの効能があったんですね。 冷え性に効く、というのは、まさに現在の私向けです。 夏でも、上は暑いのに下が寒い。夏用靴下をバックに入れて持ち歩くほど。 多分、新陳代謝が悪いのしょうね。。。。 そういえば! これも、すごいです! 数年前に、これを買ったんです。 杏子オイルでイボが取れる! 【送料込みのポッキリ価格】100%ピュア アプリコットオイル(杏仁オイル) 118ml スキンケア マッサージ マッサージオイル 肌 now ナウ…

おいしい発酵食品たち。でも取り過ぎは禁物。

…痛くなる(泣) 2,血圧が高めになる(驚) 3,酔っぱらってしまう(笑) 4,体重増加も。。。。(恐) 食物繊維の野菜類をたくさん食べると、お腹が張ってしまい苦しく感じることがあります。ガスがたまってしまうんですね~~~そうすると。。。。夫の音に負けないくらいのモノが出てしまうことも(恥) また、食べ過ぎは、漬物やチーズなどに含まれる塩分の摂取が多くなるため、高血圧気味の方(私も)は注意が必要ですね。 それから、これは最近感じることなのですが、コンブチャのアルコール度です。発…

コンブチャ作ってます。

…のブームになっています。 ということで、毎日おいしいので、3か月飲み続けたところです。噂ではダイエットにも良いとのことで期待しましたが、そっちの方は?????特にこれだけで痩せるということはないでしょう(笑)だた、整腸作用は確かに改善されつつあるように感じています。このまま飲み続けて高血圧やコレステロール値もよくなることを期待したいと思います。 何より、美味しいので、試してみる価値はありますね。 それでは Saludos !!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村