…たい。 こっちは、高血圧系で薄味推奨されてるの。 ぬか漬けもしょっぱくなるので塩でもまないし 今は甘めのビール漬にしてる。 そんなわけで、うどんの日は別々の日（笑） ゆっくりと、自分好みの薄味で 麺をいただきました。 たまにはひとりで食べるのも悪くないかなっと。 それでは、Saludos!!! ポチっと押していただけると嬉しいです(^^♪ にほんブログ村 にほんブログ村 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1837641a.…

…前触れだったのか？ 血圧の降下剤を飲んでいる方は、あまり食べない方がいいようです。 薬の作用を高めて、血圧が下がり過ぎてしまうんだとか。 お気を付けください。 私も夫も、まだ服用していないので大丈夫。 それに、これもなぜか安いんですよね。 つい毎回買ってしまいます。 パインナップル フィリピン産 一個200円くらい。 新聞紙にくるんで、しばらく置きます。 少し熟れてきたころが美味しいですね。 カットするのは、硬いので結構大変ですが。 円安でも、国産より外国産の方がまだ安いって…

昨年刈り取ったやつで、なんとなく、きれいで、ちょうどいいのを発見。 何かに使えそう！ 夫にカットしてもらい、 ます、50センチ位に とりあえず、ど真ん中で縦割り 中は、とてもキレイでした。 筍のとき、食べていたら 多分絶品だったのでしょうね。 おもわず、料亭で使うような お皿にでもする？ そんなことも、一瞬考えましたが いやいや、庭の竹垣のように、やはり 竹は朽ちるもの。 お皿には、ちょっと、、、 犬のご飯いれにもちょうどいいかも 引き出しに入れて、片付けトレーとか 画材なん…

…167 で C判定 血圧 では、血圧もやや下がってて140－86で、C しつこく3回やってもらったのですが、家では120～130のことも多いのです。 この辺は想定内だったのですが。 新たに、Cが増えちゃった。。。 心電図 これがちょっとショック。 心筋異常疑い！って。 昨年は、心筋異常否定しえず なので進化した？ 心筋梗塞？？？とか。 やっぱり、遺伝があるのかも。 判定は、Cなので、要観察。 すぐに受診の必要はないようです。 6か月後再検査が必要なのが、血圧と心電図、LDL-…

…た。 1キロ減ると、血圧も2㎜Hgは下がる（もっとかな）とも言われています。 目まいや、ほてり、肩こり、足の痺れ、冷え性に便秘に胃腸膨満。 今までなかったことが次々と。 老化を思い知ることになりました。 食生活も、さしてまともなのになぜ？？？でした。 体調が悪い時は、良いことは考えません。 こんな、体が辛いまま、ずっとずっと死に向かうのなら 死ぬまでの行程が、あまりにも辛すぎる。。。 もうすぐそこまで、死が差し迫ってきているようにさえ、感じてしまいました。 だから痩せる事の、…

…美味しく感じるし、 血圧も、まあまあ。 一番驚いていることは、 睡眠！ ここ数日間 まっーーーったく、まーーーーったく 夜中に目が覚めないのです。 寝つきも悪くない。 6時間から7時間、一度も起きないことって 最近滅多にない出来事です。 やっぱり1~2度は、トイレに行こうかなっと起きていましたね。 夫はかなり早く寝ますが、必ず2回はトイレに行っているんだそう。 それさえも、夫が起きた気配さえ気が付かず！ 熟睡している私。 あり得ないことです。。。。 あとは、健康診断の結果が、…

…ぷり。 おかげで、高血圧が改善しました。 ベビーレタスも収穫。 レタスは、種から時期をずらして発芽させるので 一年中食べられます。 これからのは、虫も付かずに美味しいけど 冬は、養生が必要ですね。 なぜか、柿はなくなった頃に、また頂いたりするのでラッキーな果物。 たくさん実って、食べきれないのでしょうね。 我が家の柿は、多分まだあと数年後です。 頂いた一番甘かったカキの種を植えています(^'^) 皮ももちろん、干しますね。 捨てるのもったいない。 大根や、白菜漬けにつかいます…

…。 ありました。 高血圧です！ またこの話題（笑） だって、今日も、計ってみたら低い！ 気分も明るくなります。 1回目 １２２/６７ 2回目 １１０ 3回目 １０８ 本当に本当に！ けっこう下がってしまいました。 血圧手帳見ると 3月は、１７０とか、よくても１５０台 ここ数日、ずっとこんな感じの数値。 信じられないですが、下がるんですね。 血圧計、故障してるんじゃないの？ って言われたけど、電池も変えたばかり。 タマネギのおかげ、と 2キロのダイエットのせい。 なんだろうなと…

…ablog.com 血圧。 少しづつ下がってきた実感はあったのですが また上がってる感じもありました。 夜でしたが、久しぶりに計ったら なんと！ 高くない！ 1回目 上134 2回目 上122 3回目 上124 130も切ってる。 嬉しいです！ 120台ならもう高血圧とは言わないですよね。 効果があったのはこれのおかげかな？ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){a…

…だとは思いませんが 血圧も高いです。 最近感じるのは、腹部膨満感 いつも、食事前に空腹と思うことが少ない。 あーおなかすいた～～～ がなくって、 まだお腹すいていないのに、もうご飯か。。。 が多い。 食べた後は、胃が膨らみ呼吸までも苦しくなります。 胃から腸、その先までも調子悪いなあー つまり、食べ過ぎなんでしょうね。 もうたくさん食べられないのに食べているおバカさん。 そして太るという悪循環。 食事量は少なくしていますが、おやつは大好きだし。 もっともっと、胃を休ませないと…

…じです。 昼頃、測る血圧(数日おき程度) なんと、驚きの１２０台（上）！ 3回くらい測るのですが、何回測っても測っても ぜ～～～んぶ１２０台！ 血圧計壊れたかと思ったくらい。 １２３/６８ １２４/７３ １２２/７１ かつてどうだったかと言うと、 右の検索に、血圧、と書いてポチすれば出てきますが 何回か記事にしています。 saludos60.hatenablog.com 上１７０とか、１６０台あたりがいつものことで、よくて１４０台でした。 それが、今月に入ってから１４０台が普…

…りに計測しました。 血圧です。 上 １４６ 下 ９１ あれ、少し下がってるね？ たまねぎの皮茶を、毎日飲み続けています。 その効果が出てきているかも。 たまねぎ自体好きなので、たまねぎ三昧と行きたいところですが いやー、たまねぎも高すぎて。。。。 皮を集めるのも、無理ですー そこで、たまねぎの皮茶です。 saludos60.hatenablog.com 昨年あたりからじわじわと上がり、上は低くても160から170でした。 １８０とかたまになると、もうそれだけで、病気の気分。 …

…楽天で詳細を見る 高血圧を下げるため、玉ねぎの皮に注目しています。 その粉末です。 苦いので、そのままではなくて、主に、料理に使っています。 これ、意外と、効果をなします！ 美味しくできたのは、コレのせいじゃないかなー。 今日の、マーボー豆腐にも、ちょこっと入れてみます。 今まで捨てていた、たまねぎの皮です。 野菜って本当に捨てるとこって、ないんですねー それでは、Saludos!!! ご訪問ありがとうございます。 ポチっと押していただけると嬉しいです(^^ にほんブログ村 …

…した。 若い頃は、低血圧 妊娠中は、貧血 中年期は、鉄欠乏症 そして今は、高血圧 そもそも日本の血圧基準は、かつてはゆるくて 上が170や180でも、正常値でした。 それが、数年前に見直されて、140以上は高血圧の区分になりました。 製薬会社との利害関係などもあるのではとかいろいろ言われて なるほどね、っと思う場面もあります。 医者によっては、高血圧を気にするな、と言う方もいますね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj…

…すけどね。 理由は、血圧を下げるためにほかなりません。 玉ねぎの皮の部分に含まれる、ケルセチンの摂取が効果的 と言われていますので。 規則的に計測しましょう １）自分で、玉ねぎの皮を煮て、絞り出す。 ２）玉ねぎの皮の粉末を使う ３）玉ねぎの皮茶を煮だす。 効き目はいかに？？？ 規則的に計測しましょう っと、健康診断で言われました。 で、ここのところ毎朝、血圧をはかるのですが ぜんぜん、下がっていません。 上は160台 下は90台 典型的な高血圧の入り口？ ですね。 自覚症状は…

…が高いと。 前回、高血圧を何とかしたくて、いろいろ調べてみたんですね。 saludos60.hatenablog.com で、これならいけるかも。。。 っと思ったのが、これでした。 玉ねぎ の、皮なんです。 どうやるかというと、 今まで捨てていた皮を、綺麗にむいて 水で良く洗います。 このあと数日、乾燥させました。 今日はお昼に初挑戦。 玉ねぎの皮のスープ そのまま、沸騰した水の中に入れて、5~6分煮だしました。 すでに、いい玉ねぎの香りが、プーンっと。 中の玉ねぎの皮は、お…

高血圧対策 真面目に考えているところです。 サプリメントって 失敗談も 現代はサプリメント宝庫 コレで行きます サプリメントって はっきり言って、一つも効いたためしがない。 もともと、何か薬のようなものを継続して飲む と言うのが苦手です。 セールやってるとか、 すごくいい口コミを信じたとか 何かのきっかけで じゃあちょっとだけ飲んでみるか。 でも、よくて2~3か月。 で、なーんにも変わってないことに気づくわけです。 1年2年と続けないと効果は出ないのかもしれないけど。 失敗談…

…て、去年あたりから高血圧。 老化の嵐が吹きまくっています。。。 この指摘を受け、生活を改善しなくてはと思いつつ。 なかなか、続かなかったり、テキトウになったりしています。 特に血圧は、よくて140代。 今朝は160ありました。 お薬もいただいてはあるのですが、、、、 こんな記事も気になって。 toyokeizai.net 気にはなりますよね。 できるだけ、薬に頼らず、自分の力で出来ないものか と思うのです。 それには、分かっているのですが。。。 ①、減塩 1日 6g以下 塩を…

…たほうがいいよと。高血圧も、原因かもと。 ドキッとしましたが、自分で分析すると、多分、乾燥が原因。 鼻をかんだとき、粘膜をはがし、血管を損傷したのだと思います。 まったく、乾燥は大敵です。 ご心配おかけしました😊 それでは、Saludos!!! ご訪問ありがとうございます。 ポチっと押していただけると嬉しいです(^^♪ にほんブログ村 にほんブログ村 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1837641a.534d674c.1…

…しいと思います。 高血圧対策に真面目に取り組まないと、いけないのですが。。。 和食のほうが、味が濃くなりやすく、後でのどが渇きます。 醤油、みそ、塩。。。 お漬物やつくだ煮、みそ汁、煮物などなど、やはり塩分取り過ぎになりやすいのでしょうね。うすあじにしないと。 洋食や中華の方が、減塩料理にしやすいのかもしれません。 高血圧気味の人の塩分摂取量は、WHO(世界保健機構）のおすすめは 一日５g未満。 意識しないとだめですね。 今まで、こんなしょっぱいの食べたことない！ っと覚えて…

…笑） 私は、やっぱり血圧とコレステロールの要注意の値。 予想通りでした。。。。 最近、友人が数人、救急車搬送や緊急手術（転倒による怪我や内臓系、脳関係で） なんだか、ヒヤヒヤします。 命には別条はないようですが、12月に多いような気が。 そして私は、待ちに待った、３年間の大殺界の終了間近！ あと少しの辛抱ですので。。 おいしいお米を食べて、静かに年を越せますように(^'^) それでは、Saludos!!! にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 rakuten_des…

…ですね。 こちらも、血圧高過ぎ！なので（笑）40％に投票！ 40％減塩醤油、ちょうどいいお味のような気がします。 回転寿司のように、一滴ずつしか出ない設計がいいです。 無駄がないので、気に入っています。 私用に買ったのに、子供たちもみんな使いたがります。 詰め替えができたら、容器の無駄も、ないのにね。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.cur…

…簡単に検査されていた血圧検査も、新しい血圧計でじっくり検査できるように工夫されてました。 外会場には、大型バスでの検査車両がずいぶん増えてました。 以前はエンジンかけっぱなしでしたが、今年は発電機投入で静かです。 でも、お年寄りが多いからか、立ってる案内人の多いこと。 てきぱきと誘導していましたが、こんなに案内役要らないんじゃ？？？ 私の難関は、血液採取コーナー。 毎回、ほぼほぼ、血管が見つかりません（涙） 人の2倍以上、時間がかかったり、看護師さんが交代するのもしょっちゅう…

…康のための必需品。 血圧計が届きました～ 父のオムロンがあったのですが、エラー表示がずっと出てたので、新しいのを購入しました。 今まで全然、家では測ったことなかったですね。 きっかけは、ここ数年の、健康診断です。 少し高いですかね。 もう一回測りましょう。 を2～3回。 念のため、心電図とりましょう。 となるのです。 そこで、買ったのはシチズンの黒。 シチズン・システムズ 手首式血圧計 CH650F-BK ブラック価格: 3058 円楽天で詳細を見る 箱から出すと、ご丁寧に、…

…てしまいました。 高血圧症 高コレステロール症 若い頃は、あんなに低血圧だったのに、知らないうちに上がってきてしまいました。 原因は、遺伝的体質が大きいようですが、このままいくと危ないようです。 もう投薬で、よくするしか方法はないのかも。 特に、高血圧の自覚症状は、何もないんですよね。 でもある日、突然、なんてことになると大変です。 saludos60.hatenablog.com 実は、今朝、ネットでいいニュースを発見しました。 運動とか、食べ物とか、サプリメントではありま…

…少し太ったことや、高血圧気味なこと、そしてやはり コロナストレス があるのでしょうね。 そこで、 最近始めたのが、前にも書きましたアプリ 楽天シニア senior.rakuten.co.jp 実は、こんなにもらっていいの？っていうくらい ポイントがもらえちゃいます。 先月末、1日500歩のカウントで、1日1ポイント。 3日間続いたら、ボーナスで30ポイントゲットしました。 ３日で33ポイント！（33円ですが） ９月は、またまたキャンペーンありです。 ラジオ体操に参加すると、1…

…。 // リンク 高血圧を気にする家族がいないので、もう自分でやるしかないと 汁物は、味をつける前のものを自分用にしています。 今夜もさっぱり、冷やし中華をつくります。 蝉の声が、ジージーとにぎやか。 夜中でも鳴いています。もう秋も近いのかも。 さっき、ツクツクホーシ、ツクツクホーシ、ツクシー っと、間違えてました。 セミも間違えるみたい（笑） 午後、今日のお届け物が、ドア口に。 はーい、また来たね。カボチャ親子。 嬉しいけど、ちょっと、飽きてきました。。。。 それでは、また…

…あります。 塩分、高血圧は一日６g未満。 ５ｇ程度を目安にしましょう、っと言われています。 塩分に含まれるナトリウムを多くとることで、血液の濃度が高くなり、浸透圧を保とう とする働きで、血液中に水分が増えてしまう。結果、血液量が増えて血圧が上がる。 肥満や、喫煙、生活習慣や、遺伝なども原因ではありますね。 私は高いけど、夫もやや高め。 ほっておくと、やはり危険です。 うすあじ、うすあじ！うすあじーーーーね！ 今年に入ってからは、気を付けるようにはなってきました。 レモンや酢で…

…くさん収穫。 私が、血圧やコレステロールを気にしていることを受けて、 今年は、赤シソジュースつくるぞ！ 毎日、飲むんだぞ。 と夫が、頑張ってくれました。 数年前から、コレステロール値を下げるために、酒粕を数キロ買って飲んでいます。 美味しくて毎晩飲んでいるうちに、なんと私を差し置いて、夫の数値が下がって正常値 に！ 本家の私は少し下がりました。体質なんでしょうね多分。 そこで、今年から始めたコンブチャに続く、飲み物編(^^♪ うわさの赤シソジュースです！ 手作りは、なにせお金…

…不安がありました。 血圧も高めだし。 でも先生を困らせたのは、 その症状の原因として考えられること。という項目に書いたこと。 ・熱中症かも？ ・心筋梗塞のはじまりかも？ ・皮膚科でもらった薬の副作用かも？ ・高血圧かも あ、たくさん書き過ぎました（汗） 風邪の症状はなく、コロナはないと思うので、書きませんでしたが。 40代、50代の頃のように、体に健康感がないんですよね。 不定愁訴みたいなものが、あの湿疹以来続いていました。 これも、老いていく過程なのかもしれませんが。 でも…