saludos60のブログ

ついに60代になりました。いいことも悪いことも一日一日を楽しんで暮らしています。

悪玉コレステロールをやっつけろ

もうすぐ健康診断

また、どうせ毎年同じことを言われたりするんだろうなと

ちょっと落ち込む時期になりました。

 

いつも言われちゃう、悪玉コレステロール

ちょっと気になりだしてから、もう何年、戦ってきたことか。。。

 

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良い年もあれば、悪い年もあり、

データみると、数年ごとに、高くなっているんです。

結局、気を付けて過ごす年と、そうでもなくなってしまう年の繰り返し。

 

海外に滞在していた年は、意外や、高めには出ないのが不思議です。

日本にいた方が、やや高めになるのです。

向こうの方が、お肉も結構食べているのにね。

赤み肉ばかりだからでしょうかね。

謎です。

 

一番近いデータは

LDL  169

 

今は、LDL 140 以下が正常とされています。

その前の年は200あり、、、

コロナで運動不足などがあったのでしょう、と言われました。

少ない年も140台。

いつもぎりぎりか、高め。

今年は、少し下がってると期待しているのですが。

 

ずっと続けているのが、コレなんです。

 

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何度か書いていますが、

 

酒粕

 

子供のころから、甘酒が、だ~~いすきでした。

好きなことって続けられるんですよね。

好きなものは食べたり飲んだりするのが楽しい。

もう何年も、毎晩飲んでいます。

夫の方が早く結果が出て、既に数年前から正常値です。

 

今、季節的にまだ、いい酒粕が出回っていませんが、今月あたりから今年の新しい酒粕が出回ります。

どーんと、10キロ単位で、買っています。

保存は、冷蔵庫。長期分は冷凍に。

 

実は、この写真の甘酒は、漬物など用のゆるい酒粕です。

飲んでもOKです。少し安いですね。

酒粕汁として、けんちん汁などにも入れています。

京都では、美味しい酒粕ラーメンもありました。

 

お酒は飲めませんが、これで結構酔っぱらうこともあります。

よく煮詰めて、アルコールを飛ばさないとふらついてしまいますが(^^♪

 

さて、今年は、いくつって出るかな?

自重して、しばらくはオイシイ粗食の毎日です。

 

それでは、Saludos!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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