睡眠
重要なのはわかっています。
ですが、いつも睡眠不足です。
６時間は寝るのが目標。
でも、ひどい時は、３～4時間くらい。
さあ、寝るか、っと思ったときに、つい始めちゃうことと、
隣で寝てる人が原因です。
１、読書。
読み始めちゃうともう止まらない。眠気で、目がふらつき始めるところまでいく。
そのあと、内容を考えたりしちゃうから眠れなくなる。
２、パソコンかスマホ
続きをサラッとやっちゃお、っと始めちゃうともうアウト。
15分のつもりが、あっという間に１時間に。
頭がさえちゃう。
３、夫の最強いびき。いやーこれはしんどい。
布団を叩くか、シー！っという。ひどい時は逆さまに寝るという方法で対処。
睡眠不足の原因は、眠れなくなるからか。
そのほか、明日出かけるとか、やらなければということがあるときとか、
いろいろ考えてしまうと、もうまったく眠れない。
ワタシ程度の年齢の女性は、けっこう睡眠障害が多いそうです。
それを聞いて一安心ですが。
ただね、睡眠不足がマックスになった時、あることが起こりました。
数年前の冬でした。
一瞬、記憶が飛んだ！
昼間眠くて、朦朧としてたんだと思う。
あれ、今日いつ？？何年？？
速攻でまったく思い出せなくなってた。
えーーっと、えーーっと。
やばいな、っと冷静にあせりました。
ちょっと時間がかかって、思い出せたんだけど、自分でもびっくり。
実は前日まで、大雪で飛行機のチケットをキャンセル、別の日に変えるため、
カレンダーと、ずっとにらめっこしてたのです。
数分後には、元には戻りましたが、ちょっと時間がかかってコワかった～
子供の年とか、自分の名前は言えましたけどね。
ひとえに睡眠不足が原因かなと。
つまり、脳がやられますね。
夢中に何かになり過ぎて、休む、眠るということをやらないと。
それ以来、睡眠導入剤もたまに用意して、出来るだけちゃんと眠るようにしています。
そして、この夏、新入り快眠グッズが。
やって来たのは、冷感敷マット。
昨日、楽天から届きました。
5のつく日のポイント狙いで買ったのが25日。
2日でくるんだから、日本はすごいですね。
SUPER COOL
もっとひんやり敷パット
さらにひんやり感UP
Q-MAX 0、5 以上
古いやつが、全然冷感マットでなくなってきたので買い換えです。
悩みに悩んで、Q-MAX値と言うのを研究。
Q-MAX値というのは、最大熱吸収速度 だそうです。
この値が、高い方が冷感マットとして冷たいということ。
普通は、０．３程度なのだそうですが、
０．５ を見つけたのです。
たしかに、触るとひんやりします！
手を突っ込むと、
お、冷蔵庫？野菜室くらい？
でもすぐ、あったかくなりますけどね。
こんな感じに！
ちょっと端っこがぴらぴらしていますが、縫いはしっかりしています。
セールで、1枚２５８０円。意外と厚めでしっかりしています。
口コミも、まあまあだったので、ポチっと。
これに決めました。
よく眠れるか、というと、夫は何時でも何処でもぐっすり。
１０秒で寝付くという特技の方。
まあ、いろんな音出して寝てますよー（笑）
一昨年、大雨で避難勧告が出て、初めて市民会館に避難した時も、
災害用の毛布で、隅っこでぐうぐうよーく寝てました。
こっちは、一睡も出来なかったのですけどね。
昨晩も、このマットで、幸せそうに寝ていました。
その顔見て、買ってよかったと思いました。
私は、寝付くのが遅いので、冷感をたっぷり味わってから。
なんとなく、眠りにつきました。
昨夜は、涼しくて冷房もほぼ入れなかったですが、冷たい風にあたると、
マットが、少し冷たくなる気がします。
これで、もうすぐ熱帯夜が、やってきても大丈夫！
睡眠不足にならないで、よく眠れるといいなと。
冷感敷マットがあって、助かったーっと
きっと思うことでしょう(*^_^*)
昨日の東京都の感染者、多かったですね。
今後がますます心配です。。。
それでは、Saludos!!!
